最大の人的資本である「健康」を守るための身体メンテナンスと習慣化。デスクワークによる巻き肩・腰痛・不調をITエンジニア視点で「身体のデバッグ」として捉え、解剖学的な知識やストレッチ・筋トレの仕組み化を実践・記録しています。
健康資産 デスクワークを朝10分でリセット！エンジニアのストレッチ習慣10選
毎日のデスクワークや長時間のコーディングを続けていると、巻き肩、ストレートネック、首こり、腰の重だるさといった不調が慢性化しがちです。私自身、一日中ディスプレイに向かいキーボードを叩く生活を長年続けており、姿勢の崩れや身体のこわばりには幾度...
健康資産 エンジニアのための身体マップ：骨格・筋肉一覧と不調デバッグ知識
毎日のデスクワークやキーボード操作を続けていると、肩こり、巻き肩、腰痛、腕の重だるさなど様々な身体の違和感に直面することがあります。自分自身の不調に悩み、ストレッチやトレーニングを試行錯誤する中で実感するのは、骨格・関節・筋肉の正確な位置や...